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進(jìn)入夏季，螺旋榨油機(jī)廠家河南恒通機(jī)械設(shè)備有限公司在提醒大家注意防暑的同時，也同時要提醒大家合理食用食用油。
食用油是人們一日三餐不能少的，但是過量食用食用油，也會對身體產(chǎn)生危害。雖然同動物油相比，植物油能提供更多的不飽和脂肪酸，但它和動物油一樣能提供較高的熱量，1千克植物油能產(chǎn)生9000大卡的熱量，并且老百姓日常選購的植物油中多不飽和脂肪酸含量較多，有些植物油還含有一定量的飽和脂肪酸。因此，植物油也不應(yīng)攝入過多，吃多了，容易導(dǎo)致各類慢性病的高發(fā)。吃油量超標(biāo)，會越過人體轉(zhuǎn)化功能的限值，油脂就會變成脂肪在身體內(nèi)沉積下來，這就導(dǎo)致脂肪細(xì)胞中運(yùn)輸脂肪系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往，容易導(dǎo)致脂肪肝、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病產(chǎn)生，最終可能引發(fā)大腸癌和乳腺癌。
哪么？怎樣合理使用食用油呢？聽恒通螺旋榨油機(jī)廠家給您分析：
怎樣少吃油，吃健康綠色食用油：
1．加強(qiáng)營養(yǎng)保健知識的宣傳，讓人人都了解吃油過多會給人體健康帶來的危害，使人們在思想意識上對“油大”產(chǎn)生戒備與厭惡；
2．改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量；
3．改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮；
4．學(xué)會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）；
5．從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個月；
6．少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅干等也要少吃。
恒通螺旋榨油機(jī)廠家愛心提示：
1．不要將油高溫加熱至冒煙才下菜；
2．炸油不要多次重復(fù)使用，一般用過3次后就應(yīng)棄掉不用；
3．使用過的油千萬不要再摻入沒使用過的油中，因為用過的油經(jīng)高溫加熱氧化后分子會聚合變大，油呈黏稠狀，容易引得好油劣化變質(zhì)；
4．油瓶、油桶使用后應(yīng)擰緊蓋子，避免油面與空氣接觸；
5．避免將盛油的容器置于陽光直射或爐邊過熱處，避免油中摻入水分。更多咨詢歡迎訪問http://m.tan-rui.com鄭州恒通全自動榨油機(jī)專網(wǎng),您也可以查看了解更多關(guān)于我們的產(chǎn)品>>
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